很多女性讨厌每个月的那几天痛苦，可是闭经更让人恐慌。妇科专家表示，一旦闭经就说明身体雌性激素减少，女性由于缺乏滋养，会很快衰老。除了正常的更年期闭经，女性闭经的原因有很多，生活中的预防工作必不可少。

　　女性该怎样预防闭经?

　　1、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　2、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

　　3、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

　　4、做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，能有效预防闭经。 >>>妇科疾病在线咨询<<<

　　5、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。

　　出现闭经女性要怎么护理?

　　1、闭经人士要避免过重的体力劳动，但也不能完全卧床休息，应选做轻体力劳动，这样可促进盆腔的血液循环，有利于病体的恢复。

　　2、平日应多吃新鲜蔬菜和易消化的食物，不宜进食生冷，酸辣等刺激性食物。要多喝开水，以保持大便通畅。

　　3、要注意避免下半身受凉，如防止雨淋，不趟河，不用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等，因为冷、湿刺激容易引起盆腔脏器的血管收缩，而加重闭经问题。

　　4、因为月经周期与神经活动关系密切，情绪不佳，怒、忧、哀、恐、惊可影响月经正常。所以病人应保持心情舒畅，乐观开朗，这样有利于病情好转。