这个月月经又推迟了一个星期，这个月的月经怎么这么少?两天就完了;这个月的月经提前了两个星期......这些都是现代女性之间经常讨论的问题。由于现实生活的影响，很多女性都出现

　　 “这个月月经又推迟了一个星期，这个月的月经怎么这么少?两天就完了;这个月的月经提前了两个星期......”这些都是现代女性之间经常讨论的问题。由于现实生活的影响，很多女性都出现了月经不调的现象，这给大家的生活带来严重影响。那么月经不调要怎么调节呢?下面让河北生殖保健医院妇科专家来说说。

　　 月经不调要怎么调节?

　　 1、生活要规律。女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

　　 2、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。推荐阅读： 月经不调吃什么好

　　 3、女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

　　 4、饮食调节。月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

　　 5、注意卫生，预防感染。女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。推荐阅读： 月经不调的治疗方法

　　 从上文的介绍中我们可以看出月经不调的调节工作，不仅要从日常生活细节入手，还要注意饮食习惯，注意私处卫生等，只有全方位的做好护理工作，才能将月经不调彻底治好。针对上文介绍，如果您还有其他疑问，要及时咨询我们的在线专家，让他们来帮您解答。