身体亚健康时常常会出现疼痛的现象，在疼痛之初，与其到底寻医问药，不如先试着自己按摩，效果看得见。

 

　　1、头疼

 

　　头疼是人们常见的症状，可以通过按揉太阳穴来缓解。此穴位于外眼角的延长线上。

 

　　用双手的食指和中指按在双侧的太阳穴上，同时两边以同一个方向按揉。经常揉一揉太阳穴可以使血液循环加快，对于过度疲劳、偏头痛引起的头疼很有效果。

 

　　2、眼疼

 

　　眼睛在过度疲劳或是受到强光刺激之后，会有疼痛的感觉。眼睛周围有很多穴位都可以使眼部更加舒适，比如攒竹穴。它位于眉头的凹陷处，是视神经的必经之路。用双手大拇指的指腹分别按在此穴位，画圈按揉。顺时针按揉20次之后，再做相反方向20次。

 

　　3、牙疼

 

　　牙疼的时候，吃不下、睡不着，令人非常痛苦。不妨试着掐合谷穴，它在大拇指和食指的骨交界处，有镇痛的作用。牙疼的时候用指甲掐合谷穴，用点力气，1分钟左右就可以感觉到疼痛得到了缓解。左侧牙痛的话可以掐右手的合谷穴；右侧牙痛掐左右合谷穴。

 

　　4、胃疼

 

　　胃疼时可以按摩足三里，这个穴位在外膝眼下方的四指处。胃疼时可以按摩足三里当胃疼痛时，用大拇指对足三里进行按揉，不一会儿会感觉到此处有酸胀感，之后接着按揉几分钟，就能感觉到胃痛已经得到了缓解。

　　5、腿疼

 

　　腿疼时，可以找到复溜穴进行按摩。它位于我们小腿的内侧，脚踝以上2寸处。可以用按、揉、推等多种手法，对此穴位进行按摩，对于腿部酸痛、腰肌劳损等症均有疗效。此穴还可以作为保健穴，常按可以预防足跟痛，还能补肾虚、防水肿。

 

　　6、关节疼

 

　　由于人体关节不止一处，因此按摩的穴位也不会在同一个地方。

 

　　如果是膝关节疼痛，可以按摩鹤顶穴，它位于膝盖上方，髌骨的顶端凹陷处。还可以跟外膝眼和内膝眼一起按摩，可使经络通畅、缓解疼痛。如果是肘关节疼痛，可以按摩曲池穴。可以将掌心放至胸部，观察横纹，该穴位就在横纹的尽头处。经常按揉此穴，可以活血气、通经络，使关节疼痛得到缓解。身体疼痛是很常见的，如果程度较轻，可以试着用以上这些方法进行按摩，可以起到缓解的作用。